jak sie

[...] robie od prawie 3 miechow i niewielkie efekty),ale zupełnie bez sensu robie teraz abs2 , ile razy wogole w tygodniu? cztery bedzie dobrze? A co powiecie o takich przyrzadach jak maszyna na ktorej w pozycji siedzacej dociaga sie kolana do kilatki a klatke do kolan. Trzymajac rekami za uchwyt i tak samo nogi + regulowane obciążenie oczywiście. ? [...]

poczytaj o zasadach żywienia w dziale odżywianie. wklej jak zamierzasz jesc i ocenimy. nie spiesz sie i dobrze to przemyśl.

...ale widze tu jakąś sprzeczność- piszesz o posilkach wysokobialkowych a tutaj masz mutanta, ktory bialka ma mało? hp i torreent mogą oczysiście być- i tu suplementacja jest standardem, i trudno polecać inaczej. ale aby okreslic jej sens trzeba "dokopać" sie do kwestii odzywiania, ktora jak widze jest małoświadoma w tym wypadku. [...]

[...] np chlopak ktory trenuje np 2 lata cwiczy z chlopakiem co trenuje 2 tydzien i co to za trening jeden sie meczy bo jest obijany i nie lapie technik itp a drugi nie moze potrenowac na swojm poziomie tak naprawde nie ma tam podzalow na grup kazdy chodzi jak chce bo mozesz trenowac 5 razy w tygodniu wiec tam jednym slowem jest burd... ale trener ok

[...] który chodził by na grupy początkujace 5 razy w tygodniu ..Bez przesady.. od 6 lat zliczyła bym na palcach jednej reki dni, w których nie byłam w Klubie więc wiem kto ile i jak czesto wpadał na sale..czuje tutaj bardziej chęc wylewania jadu .. :) w takim razie zycze Ci wiele powodzenia w sporcie w innym Klubie skoro w Corio nie ma według Ciebie [...]

Wiem ze na masie podwyzsza sie kcl o około 500kcl ale jak jeszcze trenuje mma to powinienem jeszcze z 500 dodać ?

Spoko wyniki też jak zaczynałem to miałem podobny rezultat teraz tylko dużo pracy,cierpliwości i mozesz biegać ponizej 2 minut już za rok.Jeśli chodzi o trening to najlepiej było by znalezc jakiś klub w okolicy gdzie mieszkasz.Miałbyś trenera,rozpisany trening,jezdzibyś na zawody.To było by dla ciebie najlepsze ale jeśli jest to nie możliwe to [...]

Jednak jak ustawie najkrotsza opcje koncowki to mi lapie ;) Ale tez szukam trymer jednak zeby sie elegancko przyciac!

Skorygowałem tak zeby było więcej tłuszczy i mniej węgli. Kcal też poleciały w dół. Boję sie zejsc do 250g węgli. Przejdzie taka dieta jak wyzej ? /SFD/Images/2016/1/29/33b612b5771e499aa50b663d756d5a1a.jpg

pisze sie smirnoff-a ale jak wygląda?? Pit-Bull Gangland ....::Replikat::...

super technik, ale jak na moj gust kladzie za duzy nacisk na uklady, mi najbardziej podobaly sie treningi u Konrada Raczkowskiego (aktualnie chyba 3 dan), treningi prowadzone typowo pod walke nawet ciut parteru bylo , ale niewiem czy prowadzi jeszcze treningi,

noo..dokładnie ale pamietaj - DIETA to podstawa! we wszystkim, zarówno w rodzieniu masy jak i w redukcji Ale luknij tez ten link - nieco inna metoda 'rzeźbienia sie': http://www.sfd.pl/temat49643/

tight i do tego dobra dieta i dużooo aerobów :) przydał by się też antykatabolik ale jak ciekno z kasą to nie musi być :)

Niestety, od początku ćwiczę na starych standardowych planach treningowych. Wykonywałem do tego jakieś serie łączone, ruchy ekscentryczne, czy jakieś inne urozmaicenia, ale teraz tak jak napisałem czas na duże zmiany. Dzięki wielkie Raczek, poszperam sobie, a nóż coś się znajdzie... Pozdrawiam i Dzięki za pomoc!!!

To ze zamierzasz wydac na nie 350 zl nie oznacza wcale ze zadzialaja na ciebie tak jak sobie planujesz pewnych rzeczy nie przeskoczysz beda sie roznic delikatnie skladem lecz dzialanie wszystkich bedzie zblirzone do siebie wiec wole na twoim miejscu przemyslec decyzje czy warto co jest dobre i pozostaac przy sprawdzonych rzeczach nowosci nie sa [...]

zgadzam sie z kolego ,chodz ja czasami lubie sprawdzic jakis nowy stac jak jest kasa

[...] żelastwa ani ławk i innego osprzętu, to niby co ma taka osoba trenować? Kamieniami czy cegłami ćwiczył niębęde przecież Najlepiej siedziec i nic nie robić wtedy będzie się super wyglądać jak kox. Pierwsze zauważalne efekty w sylwetce oraz w sile mamy zauważyć po IV poziomie wg autora Zmieniony przez - GrubyAnton w dniu 2011-12-22 16:53:30

perspi block doopa, antidral około 20 zeta, mnie strzasnie uczulał, pachy tak swędziały że się nie dało wytrzymac ale działał jak należy. Spróbujcie też szałwie pijać.

Lepiej nie, jak juz chcesz zapach to na ciało mozesz się prysnać lub perfumy

Dokładnie, aczkolwiek jeszcze nigdy nie widziałem człowieka, który się tak poci jak ja, oprócz jednego kanara, którego widziałem pięć - sześć lat temu w lato. %-)